月經(jīng)前后可以跑步嗎

一般可以跑步。

如果身體能夠承受，跑一跑沒問題。當(dāng)然，如果身體實(shí)在不舒服，比如一些有痛經(jīng)問題的女生，連站都有問題，當(dāng)然不能勉強(qiáng)，好好休息才是正確的。

經(jīng)期跑步有什么壞處

女性經(jīng)期雌激素，黃體素很低，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，跑步速度過快，運(yùn)動(dòng)幅度過大，會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌功能異常，從而干擾月經(jīng)的形成和周期，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血量大等危害;而且長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，還會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂，甚至引起卵巢破裂的危害。

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的好處和壞處

1.經(jīng)期適量運(yùn)動(dòng)的好處

適量的運(yùn)動(dòng)除了可以放松心情，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，提高疼痛的耐受力和愉悅感，甚至能對(duì)痛經(jīng)等經(jīng)期不適起到一定的緩解作用。

2.經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)的危害

經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是引起腹壓增高的運(yùn)動(dòng),如立定跳遠(yuǎn),跳繩,仰臥起坐,長(zhǎng)跑等。因?yàn)槿绻箟和蝗辉龃?不僅容易引起出血量改變,而且可能引起婦科感染.經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,造成子宮內(nèi)膜異位,引起痛經(jīng),日久還甚至可能造成不孕。