減肥的話選擇軟呼啦圈相對(duì)而言會(huì)好些。
軟的呼啦圈重量比較輕，攜帶起來也比較方便，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候比較貼身，不會(huì)傷害到身體，而硬的呼啦圈在轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)比較費(fèi)力，很容易硌著骨頭，而且長(zhǎng)期使用會(huì)使腰部的肌肉受到傷害，腰部容易產(chǎn)生瘀痕，因此減肥的人士最好選擇軟的呼啦圈。
呼啦圈不一定越重越好。
轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，人的背部，腹部?jī)?nèi)臟器容易受到撞擊，選用太重的呼啦圈，撞擊力度過大，容易對(duì)臟腑造成傷害。呼啦圈太輕的也不好，轉(zhuǎn)起來會(huì)感到很費(fèi)力。選擇呼啦圈的時(shí)候最好根據(jù)自己身體承受情況來選擇合適的。
呼啦圈越重，人的負(fù)重大，轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候需要花更多理氣，所以消耗的卡路里會(huì)比較多，但是呼啦圈過重的話，對(duì)身體撞擊過大，容易傷害腰腹。
在塑料制品的基礎(chǔ)上，加上了一層海綿外套，可減少呼啦圈對(duì)腰部撞擊的沖擊，且較便宜。個(gè)人認(rèn)為減肥的話需要帶著厚厚的海綿的才舒服。
帶有磁性及***作用的，由空金屬管彎折而成，金屬管內(nèi)側(cè)呈弧形的凸凹形狀，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)還能***腰部。硬的好搖，但是或許很容易讓肚子受傷。
還有一種呼拉圈是利用彈簧的運(yùn)動(dòng)原理制成，這種呼啦圈可以充當(dāng)彈簧拉力器，鍛煉手臂、背部、腰部和腿部等部位。彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶更方便。這種呼拉圈多見于一些健美運(yùn)動(dòng)者使用。
