燕窩是一種名貴的滋補食物，在燕窩中含有較為豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質、碳水化合物等營養成分，其中，蛋白質的含量較為豐富，建議本身對蛋白質過敏的人群不要吃燕窩，蛋白質過敏者若是食用燕窩，可能會誘發過敏反應，出現腹痛、腹瀉、全身長紅疹、瘙癢等癥狀，嚴重的甚至可能出現呼吸不適、喉頭水腫、血壓下降等嚴重反應，因此蛋白質過敏者忌食燕窩。
嬰幼兒食用的食物需要比較謹慎，一般來說，沒有特殊情況，是不給嬰幼兒喂滋補食品的，燕窩富含大量的蛋白質成分，食用后不好消化，而嬰幼兒的消化系統尚未發育完善，進食燕窩后不僅無法吸收其中的營養成分，還容易引起消化不良癥狀；另外，燕窩中成分比較復雜，而嬰幼兒的器官尚未發育成熟，若是盲目進食燕窩，可能會影響健康，因此建議嬰幼兒不宜盲目食用燕窩。
燕窩是一種珍貴的滋補食物，燕窩是金絲燕分泌的唾液以及其絨羽混合粘結所組成的巢穴，在燕窩中含有較為豐富的糖類物質、蛋白質等不易消化的成分，病后體虛、免疫力較差的人群適當食用燕窩可以起到滋補養生的作用，從健康的角度來說，建議本身腸胃不是很好、消化功能差者慎吃，消化功能差者若是食用燕窩，燕窩中的營養成分很難及時消化分解，反而會堆積腸胃內，加重腸胃負擔，從而可能會引起消化不良癥狀，因此建議消化功能較差的人群少吃或者慎吃燕窩，以免引起不適。
適當的食用一些燕窩不會導致身體上火。
上火是中醫概念，過多的食用了性質辛溫的食物，會增加身體中的熱氣，從而導致上火，中醫認為：燕窩味甘、性平，歸肺、胃、腎三經，從中醫的角度來說，燕窩是屬于平補食物，適當的食用一些燕窩，具有養陰、潤燥、益氣、補中、養顏等功效，不容易出現上火癥狀。
若身體有上火癥狀，可以適當的喝一些金銀花茶、菊花茶、荷葉茶等進行清熱、降火。
