西梅，顧名思義就是梅子干。西梅中富含維生素和礦物質(zhì)，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是健康食品。下面，我們來(lái)詳細(xì)看看西梅具有哪些功效和作用吧。

工具/材料

西梅

促進(jìn)骨骼發(fā)育西梅中富含維生素A，維生素A能夠促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育，因此在孩子發(fā)育期間，可以常吃些西梅，能夠發(fā)育更好，長(zhǎng)得更好些。

面色紅潤(rùn)西梅中富含維生素C，且西梅甘甜清香，可以在果汁中放入幾顆西梅，不僅可以讓果汁的味道更好，而且可以使人的面色紅潤(rùn)。

抗衰老西梅具有延緩衰老的功效，因?yàn)槲髅分懈缓寡趸镔|(zhì)，常吃西梅可以預(yù)防人體皮膚出現(xiàn)皺紋，防止人體肌肉出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。

幫助減肥西梅還可以幫助減肥，因?yàn)槲髅分懈缓浳镔|(zhì)，可維持人體的電解質(zhì)平衡，幫助消化，達(dá)到減肥的目的，對(duì)于正在減肥的人群，可以常吃些西梅。

降低血壓西梅還可以降低血壓，對(duì)于血壓偏高者，也可以常吃西梅，而且西梅酸甜可口，是一種保健佳品。

潤(rùn)腸通便西梅具有潤(rùn)腸通便的效果，對(duì)于經(jīng)常便秘者可以常吃西梅，可以有效地改善便秘癥狀。

預(yù)防中風(fēng)西梅中富含葉酸物質(zhì)，該物質(zhì)可以預(yù)防中風(fēng)，因此，對(duì)于老年人更應(yīng)該常吃些西梅。而且西梅還可以用來(lái)***西梅果醬、西梅面包干等。

食用禁忌（1）患有糖尿病癥狀者不宜食用西梅；（2）腸胃不好者，不宜過(guò)多食用西梅；

特別提示

以上為個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，用藥或治療***請(qǐng)遵循醫(yī)囑。