下面就讓小編來為大家講解一下“男到中年，不睡三覺，不去三地，不喝三酒”是指什么？希望能幫助到大家。"男到中年，不睡三覺，不去三地，不喝三酒"是指什么？

男人作為一家之主，不管在任何時候都承受著巨大的壓力，肩負著重大的責任。男人到了中年，也是處于婚姻的平淡期和敏感期，如果耐不住性子，到最后家庭矛盾就會越鬧越大。所以，男到中年更加明白為人處世的這幾種道理，男到中年，不睡三覺，不去三地，不喝三酒"！

"男到中年，不睡三覺，不去三地，不喝三酒",指的是什么？

男到中年，不去三地

1、不去舊情人家：不管因為什么事情，都不要單獨進舊情人之門，否則你們之間很容易被誤會，即便沒有發生什么也會像啞巴吃黃連一樣，有口難辯！

2、不去陌生女人的家：陌生女人的門不要隨意進，因為陌生女人會把你帶回她的家，都是對你圖謀不軌的，不是為錢就是為了尋找婚外情，這樣的你們到最后只會家庭破碎。

3、不去酒吧：男到中年，確實會面臨各種的社會和家庭的壓力，但不管怎樣喝酒買醉都解決不了任何問題，只能讓你忘記一時的痛苦。

男到中年，不睡三覺

1、不睡舊情人：不要因為婚姻的磕磕絆絆就做對不起家庭的事情，永遠不要和舊情人***。

2、不睡一人之覺：都說床頭打架床尾和，夫妻之間有個爭吵是難免的，但不要每次就分床睡，久而久之會使夫妻之間產生隔閡，嚴重還會出現婚外情。

3、不睡懶覺：一日之計在于晨，男人無論在事業的上升期還是平穩期，都不要把太多的時間浪費在睡懶覺上，多花點時間了解了解市場，更應該保養保養自己的身體，多鍛煉鍛煉身體才是重要的。

男到中年，不喝三酒

1：花酒，以家庭為重。2：圈酒，以黨紀為重。3：過酒，以健康為重。

人到中年，除了以上的事情，最重要的就是注意自己的身體健康，尤其是男人步入中年以后，生理功能逐漸衰退，各種衰老現象也悄然而至。

人到中年，就應該開始養生了。否則，賺了再多的錢，沒有好好的享受，失去了健康，都是白搭。兒孫自有兒孫福，對自己負責才是對兒孫負責。

中年人謹記“三戒”：

一戒煙

煙草和煙霧中含有超過250種有毒物質或致癌物質，對呼吸系統、心腦血管危害極大。什么時候戒煙都不晚!研究顯示，40歲戒煙能多活9年。所以別在吸煙越早戒掉越早受益。

二戒酒

人到中年，事業初見起色，應酬在所難免，小酌怡情，切不可不醉不歸，否則肝臟會嚴重受損。喝酒一定要把握量，低度白酒最多2兩，中度白酒別超1兩，烈性酒要控制在25毫升以內，啤酒一天最多一瓶。

三戒色

很多中年男人都遭遇了情感危機，中年是男人的黃金期，卻是很多女人的更年期。長期的平淡生活消耗了***，于是很多人都忍受不了外面的鮮花誘惑。這個時候，切記要戒色。中年出軌給家庭帶來的危害和打擊都是致命的。中年之后，男人身體會迅速衰退，一起跳廣場舞的那個肯定不是比你小二十歲的她。

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官和生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。即使渾身上下沒有大病，一旦出現頭疼腦熱等小毛病，也跟二三十歲時不可同日而語。

所以，我們要在疾病沒來之前，提前做好預防。都說藥補不如食補，適合中年男人的食物有：

可以在早餐增加蘇子油拌酸奶：

很多男人從30歲開始就有脂肪肝的困擾，經常食用蘇子油，可以改善脂肪肝。蘇子油含有67%以上的歐米伽3不飽和脂肪酸（α-亞麻酸），可以改善疲勞，還能夠與酸奶中的蛋白質,結合后形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”,幫助加速肝臟內脂質轉運和排泄,可以預防酒精肝。

可以多喝點護肝茶

中年男人應酬多，所以日常喝點護肝的茶水是不錯的選擇，如蒲公英根茶泡水喝。

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，預防肝損傷，并且可以清熱解毒，去火消炎，有廣譜殺菌的效果。

現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用,故可以保肝。

除了飲食調理之外，中年男人要經常鍛煉

運動有助于減少體內多余的脂肪，增強心血管系統和呼吸系統的功能，對防止肥胖、高血壓、高血脂等有顯著效果。

羽毛球、乒乓球、籃球、慢跑、登山、散步等都是不錯的選擇，要養成定期運動的習慣，以強度適中，持續時間較長為宜。

人到中年，經歷多少風風雨雨，走過無數坎坎坷坷，生活有苦也有累，有得也有失。過了做夢的年紀，已被歲月磨勵出成熟穩重的性格，沉淀出不驚不擾的情懷。各方面都趨于穩定，也有了一定的經濟實力。作為中年男人不睡三覺，不去三地，不喝三酒！

中年人不睡三覺

第一，不睡過子時的覺

中國人講究夜半之前必睡，凡過子時還不睡，身體狀況一定會越來越差，部分人一定會爆豆，皮膚也一定會很差。你會發現，只要你到了三四十歲，以前一直熬夜，某天11點安穩睡了，第二天精神狀態和皮膚都會變好。

第二，不睡過巳時的覺

睡覺超過9點，不管你之前是怎么睡的，起來頭就會很疼。這是不遵天時，不顧身體導致的。睡懶覺往往伴隨著前一天睡晚覺，兩者加在一起，身體會垮的很快。

第三，不帶心事睡覺

心事會擾亂睡眠，導致失眠，時間久了會導致神經衰弱甚至抑郁。人到四十煩事多，但不要睡覺還去想，有用嗎？

中年人不去三地

1、不去賭博之地，因為人到中年你已經輸不起了，輸了也最無法站起來了，留著錢好養老。

2、不丟風月場所，風月場容易染疾病，影響夫妻感情。

3、不去是非之地，不搬弄是非，影響與鄰居們之間的團結。

中年人不喝三酒

1、不喝醉酒

同學聚會，切勿大喜大悲，往死里喝，拼命的喝，把自己喝醉了，要真是喝醉了，說不定被哪個嫉妒你的人坑害，畢竟這么多年過去了，大家變成了什么樣的人，你根本不清楚。

2、不喝無名之酒

喝酒要有個名頭，互相敬酒也是理所當然，但別人故意把你當傻子耍，故意灌你，故意用酒整弄你，你還傻傻不知道，一個勁的就知道喝。

3、不喝不敬之酒

對于瞧不起的你，對于看低你的人，只會話里話外諷刺你的人，不要和他喝酒，對于不懷好意的酒不能喝，要點面子，有點自尊，有點骨氣。

人到中年，除了以上的事情，最重要的就是注意自己的身體健康，尤其是男人步入中年以后，生理功能逐漸衰退，各種衰老現象也悄然而至。

人到中年，該如何注意保養身體？

1.中年人保重身體:首先是情緒要樂觀,心胸要寬厚,不要過多計較得與失,坦然面對生活壓力。

2.適當運動,注意飲食健康,少飲酒或不飲酒,多吃蔬菜和水果,煙最好戒了。

3.性生活適當減少。

4.注意每年查查體,發現問題及時應對,男女都有一些高發病。

主要還是注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。

首先要保持健康規律的生活方式，營養均衡，飲食清淡，絕對不可以營養過剩;心情舒暢，笑看人生;適量運動，不可以過勞;保證睡眠，每天睡眠時間7-8小時;不拘小節，淡泊名利;戒煙限酒，飲用綠茶;培養健康向上的興趣愛好，讀書看報，廣交朋友，多做善事，助人為樂;定期體檢，學習保健養生知識。

喝茶養生-保肝護肝

蒲公英刺玫茶：蒲公英入肝、胃經，擅清肝胃熱，并且可幫助肝臟排毒解毒，促進其自我修復，具有廣譜抗菌的作用，還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有預防酒精性肝損傷！

刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁圣藥”的美稱，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有疏肝理氣、解郁、活血散淤的功效，肝臟喜歡“苦”味，所以這兩者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且玫瑰花性溫可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，適合更多人飲用。

男人到了中年確實應該注意保養了，進入中年身體各臟器都有不同程度的衰退，生活細節方面應該注意。常言說的“男到中年，不睡三覺，不去三地，不喝三酒”多多少少是有一定的道理的。

所謂的“不睡三覺”，一般指不睡懶覺、不睡風口覺、不睡水飽覺。一日之際在于晨，男人到了中年不管是否事業有成，都不應睡懶覺。而是應該早起早起鍛煉以及為工作努力。夏天熱的時候，風扇不要對著吹，開著窗戶睡覺的時候，不要讓風對著你連續吹，睡風口覺輕則感冒受涼，重則會得風濕性關節炎，特別是夏天的空調病，更是麻煩的很。所謂水飽覺，睡覺前喝很多水，這最容易出現在睡得正香的時候被尿憋醒了，起來之后，得很長時間睡不著，嚴重影響睡眠質量，還會造成多夢。

“不去三地”一般可理解為：不去險峻之地、不去人多空氣污濁之地、不去高原之地。男人到了中年，上有老下有小，男人很多都是家中頂梁柱，不要追求***和浪漫，這個時候應該少涉險足之境，戶外運動，宜近不宜遠。人多空氣污濁的地方容易得傳染病，最后不去。高原地帶，空氣稀薄，對心臟不好。

“不喝三酒”就是不喝烈酒、不喝醉酒、不喝悶酒。度數過高的烈酒乙醇含量很高，久而久之容易患上脂肪肝、酒精肝。經常喝醉的人對肝臟的毒害很大，可出現肝功能異常。喝悶酒不但不能真正解愁，到頭來是借酒澆愁愁更愁，這樣的做法傷身也是無疑的。

男人到了中年，可謂是集成熟和魅力為一身，這個年齡段的男人，可以說在事業和家庭熏陶下，經驗的積累已經是相當豐富了。無論成功與失敗；歡樂與憂愁；地位與金錢都是他走過的歷程。因此，四十歲的男人一枝花，這話說的一點都不過。

男人到了中年，也是身體和感情最脆弱的時候，這個年齡段的男人正承受更大的壓力，它來自于事業艱難和生活的瑣碎。所以四十歲的男人，當心里過于艱辛和復雜的時候，更容易“跑偏”和“貞潔”不保。不然會怎么流傳著中年男人的“不睡三覺”、“不去三地”、“不喝三酒”的順口溜呢？

何謂“不睡三覺”呢？

所謂的中年男人“不睡三覺”，即：“不睡舊情人覺”，“不睡分床覺”和“不睡懶覺”。

其一，“不與舊情人睡覺”。

中年男人已過不惑之年，兩肩滿滿的責任和重擔，盡管有很多無法排解的困苦，但必須牢記肩負的責任和使命。如果這個時候的中年男人不好好的管教和約束自己的行為，很容易一跤悔千年。因此說，舊情人已經是陳年往事，就沒有必要再去勾肩搭背，過去的就讓她過去，更何況她已是別人的老婆了。

其二，“不能分床睡覺”。

夫妻之情，床笫之歡都是中年男人必須做好的一門功課。因為此時婚姻的新鮮感已褪去燦爛，剩下的需要責任和義務去維系家庭，如果此時在與老婆分床而睡，勢必造成夫妻矛盾，久而久之就會形成無法拆除隔閡。

其三，“不能睡懶覺”。

中年男人因為是“上有老，下有小，家里有老婆，外面有領導”的情況，而感到十分的疲倦和乏累。因此，這個年齡段的中年男人更需要每日必醒吾身，在既要照顧好自己的同時，又要養成良好的起居習慣，這樣才能為家中的頂梁柱。

何謂“不去三地”呢？

所謂的中年男人“不去三地”，即：“不去賭博的場所”、“不去別的女人家”和“不去嫖娼的地方”。

其一，“不去賭博場所”。

記得有句話說的非常的透徹，那叫“小賭傷情，中賭傷身，大賭傷命”。也許中年的男人誰都摸過幾回牌，但是千萬不可上癮更不可視賭博為命，那樣只能妻離子散和家破人亡。

其二，“不去別的女人家”。

中年男人也許更難駕馭自己，也許事業的成功，經濟有了支配權便長了毛病，活動***和場所一多，不可避免的會結識一些異性朋友，如果再把握不住自己很有可能乘醉酒之歡，誤入他女之宅。自古以來就有“美女如蛇”的說法，弄不好會身敗名裂和被弄人魔鬼樣。

其三、“不去嫖娼之地”。

中年的男人由于身邊朋友多的緣故，很容易發生和朋友出現在一些帶有異性***和***場所。因此，要時刻清醒自己的頭腦，把持自己的行為，不要釀成“一時失足成千古恨”。

何謂“不喝三酒”呢？

所謂的中年男人“不喝三酒”，即：“不獨自喝悶酒”、“不喝曖昧之酒”和“不喝陌生女人的酒”。

其一，“不獨自喝悶酒”。

有句俗語說得好：“喝悶酒傷身”，這句話是個理，也是個經驗之談，這個時代，誰也不會一番風順，都會有溝溝坎坎。但是絕不能因此消沉而一蹶不振，用喝悶酒的方式發泄心里的委屈、不滿和苦惱。這個需要靜下心來，看看問題出在哪？怎么去解決才是。因此，喝悶酒決不可取。

其二，“不喝曖昧之酒”。

曖昧之酒如同一杯慢性毒液，也許當你覺得甜的時候，就很容易醉了而且會醉的一塌糊涂，那就離死真的不遠了，當你覺得苦的時候，就是悲劇的開始。因此，婚外戀不是月下的花懷，她是毒液正濃的“小青”。

其三，“不喝陌生女人的酒”。

現在的酒吧、舞廳、卡拉OK著實不少，很是令人眼花繚亂。中年男人的定力就十分的重要了，在陌生女人面前能不能有效的把持自己的言行，能不能禁的起帶有香味的陌生女人誘惑之情，或著頭腦一熱而陪之暢飲。因此說，凡事不要得意忘形，不要什么都無所謂，不要什么都不怕，都去惹。記住酒吧里的酒托，舞廳里的陪舞和卡拉OK里的妖艷***不是你盤中的菜。