可以。但要適量。
西蘭花又被稱作青花菜，二年生草本植物，是甘藍(lán)的一種變種，味甘性平，其中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、胡蘿卜素以及礦物質(zhì)等，適量食用具有一定促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏以及延緩衰老等作用，營養(yǎng)價值以及食用價值是比較高的，是可以天天適量進(jìn)行食用的，并不會對人體的健康造成傷害。
西蘭花每天吃多少合適2建議一天吃200-300克左右即可。
西蘭花本身就是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，而根據(jù)居民平衡膳食寶塔建議，正常人體每天應(yīng)吃蔬菜300-500克，但需要追求食物的多樣化，一般建議至少吃兩種以上的蔬菜，也就是說要是只吃西蘭花并不需要吃那么多，一般一天吃西蘭花200-300克左右是比較合適的，其次還可以搭配其他食物進(jìn)行食用，保持營養(yǎng)的均衡。
西蘭花吃多了有什么害處3容易導(dǎo)致胃腸道不適反應(yīng)發(fā)生。
雖說西蘭花性質(zhì)平和，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，適量食用并不會對人體的健康造成威脅，但由于西蘭花中含有大量的維生素以及膳食纖維素，而人體暫時沒有可以將膳食纖維素完全消化代謝的分解酶，過量食用容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，從而可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，不利于人體的健康。
什么人不宜吃西蘭花4西蘭花作為一種性質(zhì)比較平和的蔬菜，通常情況下是沒有什么特別的禁忌人群的，只是對于西蘭花過敏的人群來說，生活中要適量食用西蘭花，否則很容易誘發(fā)或者加重其過敏癥狀，從而對他們的健康造成威脅。
