孕期的你，有被要求不能吃這，不能吃那嗎？其實孕期的禁忌并沒有那么多，正確的對待自己的身體，自己的寶貝更加重要，一下是孕期媽咪們最關注的幾個問題，來看看這些是你關心的嗎？

1、孕期能吃螃蟹、西瓜會流產?

螃蟹并不屬于高汞的海鮮，富含優質蛋白和DHA。只要完全煮熟,是營養豐富又安全可吃的。西瓜唯一的考慮是高糖分，在孕后期可能需要限制糖分攝入，因此孕后期不易吃太多，但跟流產是完全不沾邊的。（適量很重要）

如果你在孕期任何時候有出血，一定要看醫生做一個詳細的檢查。流產可能發生，但往往是胚胎本身的問題，和你吃西瓜、螃蟹沒有關系。

2、孕期能不能吃辣?

如果你想吃辣，就吃辣。你可以堅持你日常的飲食烹調習慣，只要保證飲食均衡即可。

3、孕期能不能吃冰淇淋、冷飲?

可以。只要沒有細菌和病毒就好，吃冰的、冷的溫度對身體無害。但務必要適量！如果孕吐厲害的話，冷飲有可能幫助安撫你狂躁的胃。

4、孕期吃深色的食物會讓寶寶皮膚變黑?多吃淺色的食物可以讓寶寶皮膚好?

蒼天啊，不會。

5、孕期食用豆類會影響孕媽媽激素水平?

有流言說，不建議孕產婦過多食用黃豆等豆類食品，因為豆類中含有類雌激素，會影響寶寶發育。這個說法是錯誤的。多食豆類并不會對人體激素水平有任何影響；

相反，健康的飲食應該是豐富多樣搭配的飲食，豆類能提供很好的植物蛋白并含有豐富的葉酸和纖維素，是多樣搭配中不可或缺的一類食物。除了孕婦推薦飲食要搭配豆類，無論美國，還是澳洲、新西蘭，還是中國的嬰兒喂養指南都包括豆類作為嬰兒輔食。

6、孕期飲食如何搭配?

孕期每天，或者以幾天為單位，食物應該搭配以下種類:

各種顏色的水果：草莓、葡萄、西瓜、橙子、香蕉、櫻桃、梨、哈密瓜等等;

各種顏色的蔬菜：西蘭花、菠菜、胡蘿卜、青椒、甜椒、萵筍、蘑菇、大白菜等等，都是你和寶寶需要的;

各種豆類：黃豆、青豆、紅豆、綠豆、胡豆、豆腐、西紅柿等等，提供優質的植物蛋白、葉酸和纖維素;

奶和各種奶制品：牛奶、酸奶、水果奶昔、牛奶布丁等等，美味又補鈣。建議選擇低脂的奶制品，避免肥胖;

各種谷物:大米、糙米、玉米、面粉、燕麥等等，豐富的主食讓身體充分獲取養分;

各種瘦肉:雞肉、魚肉、蝦、兔肉、豬肉等等(盡量不要吃肥肉哦)，提供味覺享受的同時也補充了蛋白質、鐵、維生素B,DHA等。

7、孕期可以燙發、染發?

沒有任何證據表明偶爾燙發、染發會危害到胎兒的健康。因為染發劑或者燙發時使用的產品，通過皮膚很難進入到你的身體，盡管可能造成局部皮膚的傷害，包括過敏。更需要注意的是對有害物質的吸入，吸入的影響可能會比皮膚的吸收更大。如果你要燙發、染發，找***的技師，選擇好的產品，并盡量避免吸入。

但是，關于燙發、染發，謹慎一點總是好的，特別是在頭三個月里。染發劑和燙發時使用的產品經常會有新的成分，對于它們在孕期的安全性評估是缺乏的。

8、孕期會改變口味，都說是酸兒辣女?

沒有任何孕期癥狀可以預測生男生女。

9、孕吐嚴重怎么辦?

很遺憾，關于孕吐，你并沒有很多可以做的。孕吐的原因目前并不是非常清楚，可能是由于早孕期間各種激素水平的迅速變化引起的?？傊@是一種正常的現象，說明胎兒在迅速發展，你并不能做什么阻斷它的發生。

有緩解孕吐的藥物，傳統藥物是維生素B6，可能也未必對你有效。有的媽媽發現喝姜茶有效，有的媽媽發現吃米餅可以舒服一點，有的發現吃冷飲可以讓胃安靜下來。無論用什么方式，只要能讓你覺得舒服就行。

10、孕期護膚品有什么禁忌嗎？

孕媽媽在選擇上，首先選擇正規化妝品，比較安全的，其次，如果產品上明確寫著孕婦禁用、慎用的肯定不能用。遠離這些不安全的成分：水楊酸、果酸、香料、精油成分。

孕媽媽選擇護膚品時：最好選擇「無香料香料、無色素、無易致敏防腐劑」的產品。也可以選擇嬰兒的潤膚霜（如：松達山茶油霜），和寶寶用同款，更能保證安全。

11、孕期是不是應該朝左/右/仰睡?

在頭三個月里，你不用擔心用什么姿勢睡。進入孕中期(第四個月)后，最好不要仰臥。仰臥的姿勢下，子宮會壓迫血管，長時間這樣睡，會限制你自己的血液循環，也會限制傳輸到胎盤

和胎兒的血流量和營養。左右側都可，但盡量以左側位睡(右側位會壓迫肝臟)，左側位不會限制血液循環甚至有促進作用。但如果你以其他姿勢醒來，不必擔心。醒來后再轉回到左側位。另外，抬高床頭可以預防或降低胃灼熱和打鼾。

12、孕期要適當運動？

除了在飲食上要注意合理搭配，建議孕期每天堅持30分鐘以上的適宜運動，這對你和寶寶的健康都有好處。運動可以讓你和胎兒更健康，讓你的心情更好，也幫助你維持健康的體重。孕期適宜的運動有散步，游泳，跳舞，騎自行車，低強度的氧操等。

注意避免那些可能傷到你肚子的運動，比如足球，籃球，冰球，跆拳道等。也要避免那些你容易摔倒的運動，如騎馬，滑雪。

孕期除了堅持如常的種類豐富食物，喝白水，少量食用油以外，以下食物應該盡量避免：

1、孕期禁煙酒

整個孕期都需要禁酒，酒精可能影響胎兒的大腦和神經發育。香煙中含有非常多的有毒害物質，對胎兒的各個器官，特別是呼吸系統有潛在的傷害。

如果孕期吸煙或者接觸到有香煙的環境，會增加寶寶出生后發生過敏、哮喘的幾率。

2、生冷海鮮、沒有經過高溫消毒的生奶做的芝士。蛋黃醬或末熟透的雞蛋壽司，未完全煮熟的豆芽等；細菌容易引發敗血癥，腦膜炎，甚至造成流產。尤其是頭三個月容易致畸階段要特別注意。

簡單地說，就是盡量避免生冷的食物，孕期食物都要加熱至熟透。

3、限制***的攝入

另外，應限制***的攝入。如果你攝入過多的***，寶寶可能會出現低體重，而低體重可能會在出生后帶來一些健康問題。另外，過高劑量的***也有可能會導致流產。那些含有***的飲料，如咖啡、可樂、紅茶等這些含***的飲料要有所限制。

4、孕期限制甜食（限制：指適量）

特別愛吃甜的準媽媽們要注意，特別是后期，糖代謝能力會變差，吃甜食要有所節制，要小心妊娠期糖尿病。盡量避免飲用含糖飲料，

孕媽媽的整個孕期都是在辛苦中度過，不是忍受著孕吐、就是浮腫、牙痛、腰痛...但是為了孩子的健康，辛苦的準媽媽們，堅持過十月懷胎，生后，雖然小小的寶貝會哭會鬧，但是也會有更多的驚喜等著你！

期望每一個孕媽媽生產順利，期待一個健康的寶貝??！