吃火龍果有哪些好處呢？

火龍果作為一種熱帶水果，它不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且對(duì)人體有很多好處。尤其是對(duì)于老年人來說，隨著年齡的增長，身體素質(zhì)都會(huì)出現(xiàn)變差的情況，所以在日常生活中要極其注意，那么經(jīng)常吃火龍果，會(huì)有什么好處呢？

火龍果的營養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)常吃火龍果都有哪些好處？

功效作用

火龍果，原產(chǎn)地中美洲的哥斯達(dá)黎加、危地馬拉等地。其味甜多汁，營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效。

1、排毒護(hù)胃

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

2、促進(jìn)消化

火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。

3、清宿便

火龍果清熱涼血，通便利尿，且含有大量的水溶性纖維，可以潤腸通便，將體內(nèi)多余脂肪和毒素排出，是不錯(cuò)的排毒清宿便水果。

4、預(yù)防貧血

火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

5、防止血管硬化

火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。

6、抗癌

火龍果中富含的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，能有效抵抗自由基，防止健康細(xì)胞癌變，抑制癌細(xì)胞增殖，還能防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病及老年癡呆癥。

營養(yǎng)價(jià)值

火龍果性甘平，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內(nèi)(黑色芝麻之種子)更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及各種酶、白蛋白、纖維質(zhì)及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)。

1、一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22微克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3～8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐富)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

2、火龍果果皮含有維生素E和一種更為特殊的成分--花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

3、火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜、顏色可提煉食用色素。

4、火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。

不宜同食

1、火龍果+山楂:會(huì)引起消化不良、腹痛、腹脹

火龍果是夏季非常熱銷的水果，因其鮮艷的顏色和良好的口感而備受歡迎，山楂因其酸甜開胃的味道也很適合在夏季食用，但是當(dāng)火龍果和山楂一起食用時(shí)，對(duì)于消化不良人群會(huì)引起消化不良的癥狀，甚至?xí)鸶雇础⒏姑浀炔涣挤磻?yīng)。

2、火龍果+鮮貝:產(chǎn)生有毒物質(zhì)

火龍果富含豐富的膳食纖維，白蛋白，維生素B族，維生素c，而且還富有花青素等植物化學(xué)物質(zhì)。鮮貝能抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，但是兩者中的物質(zhì)會(huì)在消化液的作用下，產(chǎn)生一種有毒物質(zhì)，危害人體健康，因此對(duì)于肝功能有損害的人群不能一起食用。

3、火龍果+黃瓜:會(huì)破壞維生素C

火龍果具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，能排毒解毒，保護(hù)我們的胃壁，而且又好吃;黃瓜性涼，清熱利水，解毒消腫，生津止渴，但兩者一起食用會(huì)破壞原有食物的維生素C，對(duì)人的身體不利。

適宜和禁忌

適宜:便秘、目視不清、貧血等人群

一般人均可食用。火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度的作用，適宜于便秘、目視不清、貧血、口角炎的人群。它還能抑制癡呆癥的發(fā)生，適合老年人。

禁忌:體質(zhì)虛寒者、月經(jīng)期、糖尿病、腹瀉等人群

1、女性體質(zhì)虛冷者，四肢乏力瀉等癥狀的體質(zhì)虛寒者不宜食用火龍果。

2、女性在月經(jīng)期間不宜食用火龍果。

3、火龍果糖分含量較高，患有糖尿病的人群不宜食用。

4、火龍果含有豐富的膳食纖維，能加速腸道蠕動(dòng)，故經(jīng)常腹瀉的人不宜食用。

母嬰宜忌

孕婦可以食用。

火龍果具有潤腸通便的作用，可以幫助孕婦減輕便秘的痛苦。另外，火龍果對(duì)于孕婦孕期皮膚暗沉、色素積壓等問題也有改善作用，能美化皮膚。

嬰幼兒可以食用。

火龍果中的活性白蛋白能夠避免重金屬離子被人體吸收，寶寶可以適當(dāng)吃些火龍果幫助清處體內(nèi)的重金屬;另外火龍果中含鐵豐富，可以緩解嬰兒貧血癥狀。

吃火龍果有什么好處？

1.抗衰老

有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。

2.保護(hù)胃黏膜

含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

3.美白皮膚

消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

4.有助于毒素的排出

具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。

5.綜合作用

預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、

6.促進(jìn)消化

火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。

吃火龍果有哪些好處?

火龍果作為一種熱帶水果，它不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且對(duì)人體有很多好處。尤其是對(duì)于老年人來說，隨著年齡的增長，身體素質(zhì)都會(huì)出現(xiàn)變差的情況，所以在日常生活中要極其注意，那么經(jīng)常吃火龍果，會(huì)有什么好處呢？

吃火龍果有哪些好處？

吃火龍果的好處：1、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘癥狀。2、美容養(yǎng)顏，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。3、清熱潤肺，保護(hù)肝臟。4、為機(jī)體補(bǔ)充大量維生素、微量元素和礦物質(zhì)。5、延緩衰老。等等

吃火龍果有什么好處？為什么這么說呢？

吃火龍果的好處有以下幾個(gè)：1、保護(hù)胃壁。火龍果中含有白蛋白，它對(duì)于胃腸道有保護(hù)作用。2、潤腸通便。火龍果中含有水溶性膳食纖維，它有利于清除腸道內(nèi)的垃圾毒素。3、美容養(yǎng)顏。火龍果中含有豐富的維生素C和花青素，它具有抗氧化和抗衰老的功效。4、降血脂。火龍果中植物甾醇的含量高，它能抑制機(jī)體對(duì)膽固醇的吸收，起到降低膽固醇以及預(yù)防心血管疾病的作用。

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