大家好，今天來為大家解答關(guān)于吃松子的好處這個問題的知識，還有對于吃松子的好處與功效也是一樣，很多人還不知道是什么意思，今天就讓我來為大家分享這個問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
經(jīng)常吃松子有以下幾點好處：
一、松子性平、味甘，常吃松子可以補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳。
二、老年人吃松子可以治療腰痛、便秘、眩暈，同時達(dá)到滋補(bǔ)健身的目的。
三、常吃松子，尤其兒童赤松子能促進(jìn)生長發(fā)育以及生病以后的身體恢復(fù)。
四、松子里面含有不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)比如鈣、鐵、磷等，可以降低血脂，預(yù)防心血管疾病。
五、常吃松子能夠滋潤五臟，使得頭發(fā)黑亮，皮膚細(xì)膩，是比較好的美容食品。
六、松子中含有脂肪油，主要是油脂酸和亞油脂酸，對老年人體虛便秘、小兒便秘都有食療作用。
松子是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強(qiáng)身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補(bǔ)健身的作用。
松子營養(yǎng)豐富，據(jù)測定，每100克松子中含有蛋白質(zhì)16.7克，脂肪(主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。這些營養(yǎng)成分對延年益壽，防衰抗老，強(qiáng)健身體，美容潤膚皆有良好的促進(jìn)作用。
松子的功效與作用
1.老年人保健佳品
強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病，對老年人保健有極大的益處。
2.抗衰老
有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤膚美容的理想食物。
3.健脾通便
能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
4.健腦補(bǔ)腦
松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
5.預(yù)防動脈粥樣硬化
有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
6.滋陰潤肺
它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。
一、吃松子的好處：
1、抑制食欲助減肥。美國賓州西盆斯貝格大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一把松子（約合30克）有助于控制食欲，防止發(fā)胖。研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。
2、增加身體能量。當(dāng)你感覺疲倦乏力時，不妨吃些松子，因為它提供的能量有助于修復(fù)和增強(qiáng)身體組織。研究發(fā)現(xiàn)，松子中的蛋白質(zhì)有助于降低身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力。松子中還富含鐵，有助于身體傳輸和保存能量，同時幫助細(xì)胞產(chǎn)生能量。
3、降低心臟病危險。多項研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一把包括松子在內(nèi)的堅果有助于降低心臟病危險。松子等堅果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養(yǎng)素。美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登研究，男性每周吃松子等堅果2~3次，心臟猝死危險明顯降低。
4、延緩衰老進(jìn)程。研究發(fā)現(xiàn)，常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。另外，松子富含的銅也具有抗衰老作用。
5、防止眼部疾病。美國營養(yǎng)學(xué)家喬伊·鮑爾博士表示，松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過濾紫外線，防止視網(wǎng)膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內(nèi)障的風(fēng)險。
二、吃松子的壞處：
松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大，所以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加。因此也要適量，平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內(nèi)多種機(jī)能的調(diào)節(jié)和平衡，促進(jìn)新陳代謝，滋補(bǔ)強(qiáng)身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者，一般不宜多吃松子，以免身體消化吸收后，產(chǎn)生相反的副作用。
擴(kuò)展資料：
在極個別的情況下，松子可以造成人們的味覺混亂，產(chǎn)生苦澀味或者金屬味道，通常是食用后1-3天產(chǎn)生癥狀，并持續(xù)數(shù)天或數(shù)周。雖然這種感受很討厭，但不會造成持續(xù)的效果。這種癥狀發(fā)生的可能性很小，并且可以在不用治療的情況下。自己恢復(fù)。
參考資料來源：人民網(wǎng)-吃松子的5大功效吃松子有啥注意事項
引言：松子是一種比較常見的食物，外形看上去有一點像個頭比較大的瓜子仁。松子吃起來口感也不錯，那么松子都有哪些功效呢？常吃松子有哪些好處呢？
松子的介紹
松子對于人體來說是有很多好處的，首先松子如果經(jīng)常吃的話，就能夠?qū)θ梭w起到一個保健作用，可以預(yù)防心腦血管疾病，而且可以解除疲勞。另外的話松子中含有大量的維生素E，維生素E是可以抵抗衰老的話，這樣的話以后讓人體的皮膚變得更好。而且松子中的微量元素對于大腦中的神經(jīng)有補(bǔ)充的作用，可以讓那些經(jīng)常動腦的人變得精力更加的充沛，而且也可以讓老年人不那么容易得癡呆癥。另外的話松子也可以促進(jìn)小孩子的身體發(fā)育，所以很多人都會給自己家的孩子吃松子。對于那些經(jīng)常掉發(fā)的人來說，從此中的油脂也可以補(bǔ)充頭發(fā)的營養(yǎng)，從而讓自己的氣色更好，頭發(fā)變得更加的烏黑，所以說松子對人體的好處是比較多的。但是在吃松子的時候也要注意吃，松子的話最好是吃熟的，并且松子中含有的油脂比較多，一次不能吃得太多了，要不然的話很容易因為吃多而腹瀉的。聞到松子的味道之后，就會有不舒服的感覺，這些人也不能吃。
吃堅果對人體的好處
實際上松子屬于堅果的一種，有專家也建議，在日常生活中可以多吃一些堅果。因為堅果中含有豐富的油脂和各種各樣的微量元素，多吃堅果的話對人的心腦血管都是有好處的。另外堅果也非常抗餓，如果自己正在減肥的話，也可以通過吃堅果的方式既補(bǔ)充的營養(yǎng)又可以讓自己吃的比較少。而且堅果的種類非常的多，口感也不一樣，所以也會把堅果當(dāng)做零食，可以在辦公室里面去吃，非常的方便。
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