本篇文章給大家談?wù)勓帑溨嘣趺醋?，以及水果牛奶燕麥粥怎么做對?yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
麥片要煮得好吃，首先將大米和麥片清洗浸泡兩小時，泡好后倒入鍋中，加水煮30分鐘即可食用。
具體***步驟如下：
1、將大米，燕麥片放入水中，清洗浸泡兩小時。
2、鍋中加水，倒入浸泡好的米。
3、大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
4、出鍋即可食用。
具體***步驟如下：
主料：燕麥2杯
輔料：紅棗8顆
1、麥片兩杯。
2、紅棗8顆。
3、燕麥片放入內(nèi)膽里淘洗干凈。
4、紅棗洗好之后，紅棗一起放入內(nèi)膽里加入適量的水。
5、啟動小米粥模式煮一個半小時。
6、一個半小時之后麥片紅棗粥就做好了。
燕麥粥的做法
1、燕麥小米粥
原料：燕麥全草90克，小米、紅糖適量。
做法：將小米煮粥，然后加入燕麥全草水煎汁，稍煮加紅糖調(diào)和即成，頓服或分次服。
功效：具有調(diào)經(jīng)、催產(chǎn)的功效，適用于胎產(chǎn)不下。
2、燕麥片粥
原料：燕麥片50克，牛奶適量。
做法：將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟，或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
功效：具有降脂、減肥的功效，適用于肥胖、高脂血癥、冠心病患者及健康者日常保健用。
3、玉米燕麥粥
原料：玉米粉150克，燕麥仁100克。
做法：將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而開花，用冷水調(diào)成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不停攪勻，燒沸后改用小火稍煮，即可出鍋。
燕麥粥的人群選擇
1、適宜人群：燕麥粥一般人均可食用，尤其適宜便秘，糖尿病，脂肪肝，高血壓，高脂血，動脈硬化患者。
2、禁忌人群：腸道敏感人群慎食。
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