夏天吃西瓜的好處和禁忌，夏天吃西瓜有什么好處

1、不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎

西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降，還會積寒助濕，導致疾病。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

2、感冒初期不要吃西瓜

感冒初期不要吃西瓜，否則會使感冒加重或延長治愈的時間。無論是風寒感冒還是風熱感冒，其初期都屬于表癥，應采用使病邪從表而解的發散辦法來治療。中醫認為，表未解不可攻里，否則會使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當于服用清里熱的藥物，會引邪入里，使感冒加重或延長治愈的時間。不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

3、不要吃打開過久的西瓜

氣溫高，西瓜打開過久易變質、繁殖病菌，食用了會導致腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。

4、腎功能不全者不要吃

短時間內大量吃西瓜，使體內水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

5、口腔潰瘍者不要吃

中醫認為，口腔潰瘍的主要原因是陰虛內熱，虛火上擾，灼傷血肉脈絡。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者若多吃西瓜，會使體內所需正常水分通過西瓜的利尿作用排出一些，這樣會加重陰液偏虛的狀態。陰虛則內熱益盛，加重口腔潰瘍。

6、糖尿病人吃西瓜需適量

西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。正常人由于會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么應相應地減少吃飯和面制品(碳水化合物)的數量，以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜，對糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。

7、產婦不宜多吃西瓜

產婦的體質比較虛弱，中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。

不宜在飯前及飯后吃因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對于想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好***。

8、少吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的***很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

9、西瓜是含糖量很高的水果，容易轉化為脂肪，不利于健康

可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃；而且晚上九點以后也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子；在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。

10、西瓜必須洗干凈才可以吃

西瓜須洗凈后，用干凈刀切開食用，切忌不洗瓜和刀就切開，不可食被蚊、蠅等爬叮過的瓜瓤，謹防病從口入。

好處

在炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事。這年頭兒，雖說西瓜四季都有上市，但惟獨在這個季節里讓人吃得最為酣暢淋漓。人們愛吃西瓜不僅為了領略其味兒美，更多的還在于它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢。首先，西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養；其次，所攝入的水分和無機鹽通過代謝成小便，還能帶走多余的熱量，達到清暑益氣的作用。

李時珍在《本草綱目》中把吃西瓜的好處敘述得非常詳盡，他說西瓜甘寒無毒，不僅“消煩止渴，解暑熱”，而且“寬中下氣，利小水，治血痢，解酒毒，治口瘡”。醫書中還把西瓜稱作“天生白虎湯”，白虎湯是中醫治療高熱、煩渴等實熱病征的得力良方，說吃西瓜就能達到這一方劑的作用，足見醫家對它的重視程度了。在今天看來，夏季中暑或其他急性熱病出現的發熱、口渴、尿少、汗多、煩躁等征，可通過吃西瓜來進行輔助治療。

此外，西瓜的入藥部分還有被中醫稱作“西瓜翠衣”的瓜皮。其實，瓜皮在清暑滌熱、利尿生津方面的作用遠勝于瓜瓤，只是識得此物之人不多罷了。瓜皮只要經過稍加修制，就能成為夏季里一道難得的解暑菜品。最簡單的***莫過于削掉其外面的粗硬綠皮和殘留的瓜瓤，切成條狀，以麻油、精鹽及糖、醋拌食；也可與蔥姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起鍋，均清香宜人，嘗后使人胃口大開。

還應細說的是，西瓜雖好，但它總屬寒涼之品，素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，易引起腹痛、腹瀉；它還不宜與油膩之物一同食用；西瓜若與溫熱的食物或飲料同吃，則寒熱兩不調和，易使人嘔吐。西瓜切開后，應盡快將其吃完，否則其甜美多汁的瓜瓤，最易成為細菌理想的“培養基”；而吃冰箱里存放的西瓜時，取出后一定要在常溫中放置一會兒再吃，以免損傷身體。

夏季吃西瓜有什么好處？

夏季吃西瓜有利尿、幫助蛋白質吸收、美容養顏、消除疲勞等好處。

在炎熱的夏天，要想問人們最喜歡的水果，西瓜是必不可少的。西瓜的口感很清新，夏天可以清熱解暑。西瓜的維生素含量比較多，不僅能解渴，還能緩解疲勞。

1、西瓜可以利尿

西瓜含有比較豐富的水分，炎熱的夏天出汗很多。通常身體屬于缺水狀態，這時吃西瓜會增加排尿次數。身體內的毒素與尿液一起排出身體內的各種東西，但這一速度恢復正常。同時可以滋潤我們的腸道，增強腸道蠕動。對便秘朋友很有利。如果身體經常出現水腫，可以適當吃西瓜，促進身體內鹽分的排出，減少浮腫。

2、西瓜可以幫助蛋白質吸收

大量研究發現，西瓜含有大量蛋白酶，可將不溶性蛋白質轉化為水溶性蛋白質，有效人體吸收蛋白質。而且西瓜能促進新陳代謝，使我們的皮膚看起來更有彈性。

3、西瓜對美容有好處

西瓜里含有很多維生素，特別是維生素C，可以對我們的皮膚產生美白效果。第二，西瓜還有皮膚生理活性氨基酸，能有效促進皮膚，長期吃西瓜皮膚，內外的粉末會變得柔軟。另外，還可以直接將西瓜皮涂抹在臉上洗臉，使皮膚清爽舒適。

4、西瓜可以緩解疲勞

炎熱的夏天，不管是整天辛苦工作還是多運動，身體都會出汗，導致體內的鉀元素大量流失。這時吃西瓜可以有效地減少身體的無力感。因為西瓜中含有豐富的鉀，有助于迅速恢復體力。

西瓜對我們的身體有很多好處，但買西瓜的時候一定要注意。不要買個頭太大的東西。外面的紋理看起來太紊亂了，看起來可能是最成熟的西瓜，但一些不良商家為了讓西瓜看起來更豐盛，給西瓜注射了膨脹劑，吃了以后，輕者會拉肚子，重者會出現內分泌紊亂，對身體造成很大傷害。

夏天吃西瓜的好處有哪些？吃西瓜時候需要注意哪些事項呢？

夏天吃西瓜的好處是補水、防暑、利尿排毒、養護肌膚。吃西瓜時要注意不能吃冰西瓜，不能過量吃西瓜，還要注意自己的身體狀況。

為人體補水是夏天吃西瓜的重要好處，因為西瓜含水量特別高，它能補充人體流失的水分，可預防中暑癥狀出現，另外吃西瓜能加快身體新陳代謝會讓身體內的多余熱量排出，能起到清熱解暑防暑降溫的重要作用，對維持人體健康有積極的作用。

多吃西瓜還能利尿排毒，因為西瓜中含有豐富的瓜，氨酸和精氨酸，這些物質都能促使人體內尿液生成，并能讓人體內的有害物質隨尿液一起排出體外，可預防緩解小便不利也能防止人體出現水腫。夏天吃西瓜還能讓身體吸收番茄紅素和維生素C，還能吸收一些葡萄糖和蘋果酸，他們既能軟化血管也能增強人體抗病能力，防止心血管出現病變。

多吃西瓜還能養護肌膚，因為西瓜中含有能激活人類皮膚細胞的氨基酸，而且這種物質容易被人體吸收，它還能加快身體排毒，防止有害物質對人類皮膚產生傷害。經常吃西瓜吸收的維生素C維生素E能減少紫外線對皮膚的傷害，并能阻止色素在皮膚表面沉積能淡化色斑，美白肌膚會讓人類的膚質慢慢變紅。

夏天吃西瓜的時候一定要注意不要吃冰西瓜，因為西瓜本身是性質寒涼的水果如果放在冰箱中冷藏以后直接吃會***腸胃，容易出現腹瀉。吃西瓜的時候一定要注意食用量，不能一次吃太多，不然也會出現腹部疼痛或者腹瀉等不適癥狀，除此以外還要注意自己的身體狀況，如果自己脾胃虛寒或者患有高血糖就要少吃或者不吃西瓜，防止因為吃西瓜而加重病情。

關于夏季吃西瓜的好處及吃西瓜注意事項的內容到此結束，希望對大家有所幫助。