大家好，今天來給大家分享常喝綠茶好處和壞處的相關知識，通過是也會對常喝綠茶的好處和壞處相關問題來為大家分享，如果能碰巧解決你現在面臨的問題的話，希望大家別忘了關注下本站哈，接下來我們現在開始吧！
喝綠茶的好處：
1、降脂減肥，防止心腦血管疾病
飲茶與減肥之間的關系是非常密切的。現代科學研究證明，適量的飲茶能夠降低血液中多余的血脂和膽固醇，讓你的身體變得輕盈。這是因為綠茶里面所含的芳香類物質、酚類衍生物、氨基酸類等物質，是維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶素、茶多酚和維生素c的綜合作用，能夠有效的促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。除此以外，茶多酚還能夠溶解脂肪，其維生素c則可促進膽固醇排出體外。
2、延年益壽
綠茶對人體的抗衰老的作用主要體現在若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用上。特別是綠茶中所含的咖啡堿、茶多酚、維生素c、脂多糖等，以上元素能增強人體心肌活動和血管的彈性，從而可抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強人體免疫力，因此具有抗衰老，延年益壽的作用。
3、防癌、抗癌
綠茶所含的茶多酚和咖啡堿成分，兩者所產生的綜合作用，除了能夠起到提神、養神的作用外，還能提高人體免疫能力和抗癌的功效。近幾年科學研究發現，茶葉不僅對消化系統癌癥具有抑制的功效，而且對皮膚及肺、肝臟癌也有很好的抑***用。經過科學研究確認，茶葉中的有機抗癌物質主要有茶堿、茶多酚、維生素c和維生素e；其中茶多酚中的兒茶素抗癌效果是最好的。
4、抗輻射
喝綠茶還具有抗輻射的功效，這點很多朋友都還不知道吧。我們知道，電腦對人體會產生輻射的現象，在這，小編告訴大家一個防輻射的小***，長期飲用綠茶能夠增強身體對輻射的抵抗能力哦，減輕輻射對人體的傷害。因此經常使用電腦工作的朋友你可以通過飲用綠茶抵抗輻射。這樣對身體健康有非常大的幫助。
5、美白，活血化瘀，防止口臭
綠茶內含有較多的茶多酚，女性喝綠茶能快速的消除腸道內的油膩，咖啡堿能增加胃液的分泌，從而促進消化。綠茶內含有的茶多酚能夠降低血脂的含量，因此達到減肥的效果，進行科學的搭配綠茶，不僅能減肥，還具有美白，活血化瘀，防止口臭功效。用綠茶***成面膜還能快速的修復陽光曬傷和燙傷。
喝綠茶的壞處：
1、懷孕期間不適合喝綠茶。一般濃茶中含有的咖啡堿濃度可高達10%，會增加孕婦的尿液和心跳的次數，從而加重孕婦的心與腎的負荷量，很容易導致妊娠中毒癥，因此最是好少喝茶為好。
2、孕婦將要臨產前也不宜喝茶。因產前若喝濃茶，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠，如果孕婦在產前睡眠不充足，那很可能會導致分娩的時候筋疲力
一、喝綠茶的好處
1、抗衰老：綠茶里面含有茶多酚它有很強的抗氧化性，能夠清除人體的自由基，所以可以延緩衰老。
2、抗癌：綠茶里面的茶多酚可以阻斷亞硝酸氨等致癌物質在體內合成，而且還能夠殺死癌細胞，提高身體免疫力，所以它也有抗癌作用。
3、美容養顏：綠茶除了可以喝以外，也可以用綠茶清洗臉部，它可以收斂毛孔，去除臉部的油膩物質，有消毒殺菌的作用，所以它也是有美容養顏的效果。
二、喝綠茶的壞處
1、農藥殘留：綠茶為了能夠更好的生長一般會噴一些農藥，但是農藥所以有害的物質，它可能會殘留在茶葉表面，喝了之后會影響到身體健康。
2、腸胃不適：有少數人群腸胃功能比較弱，所以在喝綠茶的時候可能會導致腸胃不適，引起失眠等情況。
3、影響人體對鐵的吸收：茶葉中含有鞣酸，鞣酸會結合鐵質，所以會影響到人體對鐵的吸收，導致人們出現缺鐵性貧血。
4、引起便秘：經常喝茶的人群，也可能會引起便秘，主要原因是因為鞣酸它會結合食物中的蛋白質形成塊狀，這樣就會導致便秘。
喝茶的好處
1、喝茶可以減肥
茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。
2、喝茶可預防蛀牙
飲茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。從70年代即開始研究茶葉在預防齲齒方面的功效、飲茶、用茶湯漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶湯刷牙為最好。
這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶于酸的“氖磷灰石”。
3、茶能預防心血管疾病
飲茶對心血管疾病如高血壓、膽固醇也有所減低。
4、茶葉是腸道疾病的良藥
茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉淀。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。
如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力，這對預防腸道傳染病有好處。
喝茶的壞處
1、影響正常消化
一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、茶阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產生便秘癥
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘癥的產生。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴重。
4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的***，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。凡事有度。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。
多喝綠茶的好處如下，沒有什么壞處。
1、防曬
美國有一項研究指出，綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品涂抹在皮膚上后，即使被烈日照射，可讓導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。這就證明綠茶中的成分具有防曬功用。
2、防輻射
對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2～3杯綠茶，吃一個橘子。因為茶葉中含有豐富的維生素A原，被人體吸收后能迅速轉化為維生素A。維生素A能合成視紫紅質，使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不僅能消除電腦輻射，還能保護和提高視力。
3、降脂
飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈。這是因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。
4、防口臭
綠茶含氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故能有效防止口臭。
5、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
參考資料來源：人民網——9大功效常喝綠茶好處多
茶是許多人都非常愛喝的，不僅能夠有效補充水分，而且對我們的身體健康是非常有利的。茶葉，是我國栽培歷史很久遠的一種植物。而茶葉的種類也是多種多樣，有紅茶，綠茶，黑茶等等，綠茶在我國的發源是最悠久的。
喝綠茶的好處
綠茶可以預防和治療輻射傷害，茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨床實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81、7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療也有很好的效果。
降血脂減肥，現代科學研究及臨床實驗證實，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果。
特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。科學家曾經在動物上做過實驗，證明了茶中的兒茶素可以降低血液中膽固醇的含量。綠茶中含有黃酮醇，也可以防止血塊和血小板腫塊，減少心血管疾病。
綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。綠茶能興奮中樞神經，增強運動能力。綠茶有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
喝綠茶的注意事項
綠茶能不空腹喝空腹是不宜飲用綠茶的，因為綠茶性質寒涼，空腹飲用會***腸胃，容易引發腹瀉。另外沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右，如果是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。
冬天天氣寒冷，一些女性喜歡通過喝茶來保持身體的熱度，但是如果是在經期中本身失血過多，如果再喝茶的話，就會造成體內的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時，醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
綠茶第一泡不要喝
平時沖泡綠茶的時候，沖泡出的第一泡茶湯最好不要飲用，由于綠茶在種植和加工過程中可能受到農藥等有害物質的污染，茶葉表面總是會有一些殘留物，雖然量不多，但也可能對身體有害。
因此，為了避免農藥殘留對身體帶來的危害，最好是第一杯沖入熱水以后，把它倒掉，然后再加入新鮮的開水進行沖泡，這樣才能讓綠茶表面殘留的物質清洗掉，這樣沖泡出的茶湯口感也會更好。
因為茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現冰涼的現象，如果此時再喝上一杯茶，那只會更加重寒氣，從而導致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好。
好處：綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
壞處：對于月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利于健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。經期女性面對著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。
擴展資料：
品茶不是越新鮮越好，營養學角度來講最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。
綠茶并非適合各類人群，喝的時候需注意自身情況，酌情考慮，錯誤的飲用，可能伴隨各類風險。
參考資料來源：
人民網-9大功效常喝綠茶好處多
人民網-這種體質喝茶是在危害生命
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