200g車?yán)遄佑袔讉€

是不一定的。

車?yán)遄邮且环N天然生長的植物，對于不同的車?yán)遄觼碚f，其個頭、大小、重量都是有所差異的，一般來說可以按照大小的區(qū)別將車?yán)遄右浴癑”來進(jìn)行分級，比如J、JJ、JJJ等，J的個數(shù)越多，證明車?yán)遄拥膫€頭越大。

而對于JJJ等級的車?yán)遄觼碚f，其每個車?yán)遄哟蠹s在12克左右，如果是200克的話，那么就是10-20個左右。

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200-350克左右即可。

雖然車?yán)遄拥臓I養(yǎng)價值很高，但任何食物吃多了的話都會對人體健康造成不利的影響，所以車?yán)遄悠綍r也是不能多吃的。

而根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應(yīng)保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，因此建議一天最多吃200-350g左右的車?yán)遄泳涂梢粤耍蛘咭部梢栽俅钆淦渌黄鸪裕@樣營養(yǎng)價值會更高一些。

車?yán)遄咏祷疬€是上火

吃多了可能會上火。

從中醫(yī)的角度上來看，車?yán)遄游陡省⑿詼兀秤煤髸黾尤梭w內(nèi)的熱氣，而且車?yán)遄又幸埠休^高的糖分。

因此如果人體在短時間內(nèi)食用過多車?yán)遄拥脑捑陀锌赡軙?dǎo)致體內(nèi)的糖分代謝紊亂，此時就有可能會使人體出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、鼻衄出血、大便秘結(jié)等上火的癥狀，因此建議適量食用即可。

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1、血糖偏高者：車?yán)遄又泻休^高的糖分，食用后可能會引起血糖的上升，因此對于一些本身血糖偏高的人群來說，在血糖控制不穩(wěn)定的情況下是不建議食用的，以免對疾病恢復(fù)造成不利的影響。

2、體質(zhì)過熱者：車?yán)遄拥男再|(zhì)偏溫性，食用后會增加人體的熱氣，因此對于一些本身體內(nèi)熱氣過大、容易上火的人群來說，是需要少吃或不吃的，以免食用后出現(xiàn)上火的癥狀。