隨著這波寒潮來襲，迎來了二十四節(jié)氣——立冬！“冬季進補，上山打虎”，按照中國人的習慣，冬天是對身體“進補”的大好時節(jié)，俗稱“補冬”，但是也不能“盲補”，這里總體給大家一些健康提醒。
冬季養(yǎng)生記住三原則：養(yǎng)腎——少咸多苦，養(yǎng)胃——少寒多溫，養(yǎng)神——早睡晚起。
河南省人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師王雪梅提醒，中醫(yī)里的立冬進補也有個地域原則：南方清補北方溫補高原潤補。
具體來說就是，北方地區(qū)的冬季天氣寒冷，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊肉等。而長江以南地區(qū)雖然已入冬，但氣溫較北方地區(qū)要溫暖得多，進補應以清補甘溫之味為主，比如雞、鴨、魚類。地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬、木耳、冰糖為宜，比如冰糖燉雪梨就是不錯的膳食。
當然，還需要注意小環(huán)境。比如家中有暖氣、空調的，環(huán)境就相對燥熱一些，進補也要注意潤燥。（健康時報）
來源：新聞晨報
