大家好，關于西瓜子仁的副作用很多朋友都還不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就來為大家分享一下關于西瓜子的功效與作用及禁忌是什么的相關知識，文章篇幅可能較長，還望大家耐心閱讀，希望本篇文章對各位有所幫助！
常吃西瓜子有什么危害？
中醫學覺得，西瓜子味甘、性溫，生吃或煮開可潤肺潤腸通便、中和解渴。西瓜子的熱量較為高，因此要想減肥瘦身的小伙伴們應當留意哦。每100克生干西瓜子中含發熱量為573卡，蛋白32.4克，膳食纖維素5.4克，人體脂肪45.9克，碳水化合物化合物3.2克，維生素b220.08mg，維生素b210.2mg，維生素E1.23——27.37mg，磷760mg，鐵4.7mg等。
西瓜子所含人體脂肪的總數與花生仁非常，但蛋白質含量高過一般干果，并含有多種多樣礦質元素，非常是鐵、鋅等原素。西瓜子含有植物油脂，有健胃消食潤腸的功效，含有不飽和脂肪，有減少血壓的作用。
西瓜子的服用忌諱
吃多了會傷體液而造成口干口渴，乃至磨爛、生瘡，并且傷肝。
西瓜子的作用：
1、能夠恢復體力、緩解疲勞，因為西瓜子當中含有豐富的脂肪，而1克脂肪能夠產生9千卡的熱量，通過吃西瓜子補充能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的功效非常明顯。
2、能夠潤腸通便，因為西瓜子當中含有豐富的油脂，通過潤滑腸道而有通便的作用。
3、能夠益智健腦，因為西瓜子當中含有微量元素，而這些微量元素能夠很好的調節神經系統的代謝，能夠讓思維變的更加敏捷，有著很好的益智健腦的功效。
西瓜子吃多了會上火嗎
1、西瓜子吃多了不會上火
日常生活中我們都會吃到西瓜子,有很多人就特別愛吃,它的養生功效也是很多的,能夠清肺潤腸,經?？人蕴刀嗟娜藨摱喑晕鞴献?但是有的人擔心西瓜子吃多了會上火,那么西瓜子上火嗎。
西瓜子本身不會上火,但是經過爆炒加工的瓜子,吃多了容易上火,含鹽量過多的西瓜子,吃多了也會出現上火的情況。
西瓜種子含脂肪油、蛋白質、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。還含一種皂甙樣成分名Cucurbocitrin,有降壓作用,并能緩解急性膀胱炎之癥狀。
2、吃瓜子對減肥的影響
飯后嗑瓜子好,因為葵花子與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味***舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經沖動傳導給大腦,大腦又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
3、西瓜子的副作用
西瓜子的營養價值很高,但也不宜給小孩和嬰兒食用,主要是為了避免西瓜子掉進氣管發生危險。市面上西瓜子的口味多樣,但營養師建議食用西瓜子以原味為佳,添加各種味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子不能多吃,以免攝入過多的鹽分。食鹽超量是腎病的第一成因,除此之外,攝入過多的食鹽會令血壓升高,促使動脈粥樣硬化,破壞胃黏膜,誘發胃癌,加快骨鈣丟失等病癥。因而不宜過多食用咸瓜子。長時間不停地嗑瓜子會傷津液,導致口干舌燥,甚至磨破、生瘡,甚至不利于胃部健康。同時,西瓜子的殼比較硬,如果長時間磕食,難以避免會傷害牙齦和口腔,對牙齒健康不利。
西瓜子的熱量
西瓜子里面含有著豐富的蛋白質,含有著鈣,鎂等很多的營養元素,而且西瓜子還具有清肺化的作用,而且還有降低血壓的功效。雖然西瓜子的功效之多,但是西瓜子也不能過多的吃,因為西瓜子的熱量很大。
西瓜子營養素含量(每100克):熱量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白質(克)32.70;纖維素(克)4.50;維生素A(微克)一;維生素C(毫克)一;維生素E(毫克)1.23;胡羅卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黃素(毫克)0.08;煙酸(毫克)3.40;膽固醇(毫克)一;鎂(毫克)448.00;鈣(毫克)28.00;鐵(毫克)8.20;鋅(毫克)6.76;銅(毫克)1.82;錳(毫克)1.82;鉀(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;鈉(毫克)187.70;硒(微克)23.44。
便秘能吃西瓜子嗎
吃的西瓜籽有三種,一是大的,如臺灣正林瓜子,是一種專門的籽瓜生產的,黑色,,瓤基本不吃。主要產地是甘肅、新疆、內蒙。二是小的,有紅、黑,似西瓜,肉可以吃。主要產地寧夏、甘肅、廣西、安徽、臺灣。三是普通的西瓜的副產物,即吃瓜瓤后收集的西瓜子。
現在市面上有賣西瓜子的,一般都是經過調料加工的熟食品,開袋即食,十分的好吃哦,很多人有把西瓜子當做瓜子一樣吃的習慣,有時間就吃一點,便秘患者關心便秘能吃西瓜子嗎?
便秘患者西瓜子仁可以吃,.西瓜仁富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜仁之類的種仁,西瓜子不可以囫圇吞下,西瓜籽外殼質地堅硬,難以消化,當食入西瓜籽并夾有食物混雜時,可隨大便排出;當大量進食西瓜籽時,可能導致大便秘結,腹部墜脹,甚至造成腸梗阻,尿潴留,闌尾炎等。
《中華本草》：西瓜子仁
【性味】味甘；性平
【歸經】歸肺；大腸經
【功能主治】清肺化痰；和中潤腸。主便久嗽；咯血；便秘
【用法用量】內服：煎湯，9-15g；生食或炒熟。
【各家論述】
1.《本草撮要》：治吐血，腸風下血。
1.
食用以原味為佳，添加各種味料做成的瓜子不宜多吃；咸瓜子吃得太多會傷腎；
2.長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導致口干舌燥，甚至磨破、生瘡；
3.西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。
西瓜子仁的食用禁忌
適宜于便秘、淋證、肺虛勞熱、咳嗽不已、高血壓、溫熱病久或夏日傷暑所致口渴心煩、頭昏心悸等癥人群食用
氣郁體質的人群。
瓜子仁不宜多吃，吃時最好用手剝皮。因為用牙嗑,容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。津液有助于清除口腔食物殘渣，減少細菌繁殖和發酵，并能保護口腔黏膜。據測定，每天嗑250克瓜子，就會失掉2500克津液。
吃西瓜子注意
嗑瓜子不補充水分。瓜子中含有很大的鹽分，一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大，建議大家邊嗑瓜子邊喝茶，這樣有利于人體鹽分的稀釋，而且還能緩解口干舌燥的感覺。
嗑瓜子不保護牙齒。在嗑瓜子的時候，對牙齒也是有一定損壞的，很多人還瞌出了瓜子牙，這是牙齒被磨壞的表現。
過多食用瓜子。西瓜子在高溫中易氧化，多食容易使人衰老。所以有味道的瓜子不宜過多食。
以上內容參考??百度百科-西瓜子仁、人民網-不同瓜子有不同功效每次吃多少瓜子最好
利大于弊！
西瓜子也是深受人們歡迎的休閑食品之一，是日常零食的代表。西瓜子經過加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，既好吃，又有利肺、潤腸、止血、健胃、降壓等醫療功效。
≮功效≯
西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。
它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
≮適用人群≯
適宜于一切人食用。
≮適用量≯
每次50克。
≮特別提示≯
西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。
瓜子類的食品盡量不要給嬰幼兒吃，以免掉進氣管發生危險。
≮健康紅綠燈≯
咸瓜子吃得太多會傷腎。
長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導致口干舌燥，甚至磨破、生瘡。
西瓜子仁的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）
熱量(千卡)556硫胺素(毫克).2鈣(毫克)0
蛋白質(克)32.4核黃素(毫克).08鎂(毫克)1
脂肪(克)45.9煙酸(毫克)1.4鐵(毫克4.7
碳水化合物(克)3.2維生素C(毫克)0錳(毫克)1.21
膳食纖維(克)5.4維生素E(毫克)27.37鋅(毫克).39
維生素A(微克)0膽固醇(毫克)0銅(毫克).04
胡羅卜素(微克)3.9鉀(毫克)186磷(毫克)818
視黃醇當量(微克)9.2鈉(毫克)9.4硒(微克)11
西瓜籽可以吃嗎
西瓜籽可以吃嗎？其實，西瓜子中也是含有很多的蛋白質等多種營養物質的，所以也有很多人食用，并且也可以補充營養。但是，中國吃網養生專家提醒，如果要吃西瓜最好不要嚼西瓜子。西瓜子含有脂肪，而西瓜水分含量高，吃了以后對腸胃不好，就像有人吃蛋糕喝水會拉肚子一樣。
有關資料表明，吃西瓜不吐籽，還可能引起腹脹，大便秘結，尿潴留，腸梗阻等，應引起人們的注意。西瓜籽外殼質地堅硬，難以消化，當大量進食西瓜籽時，西瓜籽隨著腸蠕動而逐漸集聚成團，從而導致大便秘結、腹脹，甚至造成腸梗阻、闌尾炎等。按照吃東西的理論來說,西瓜籽是不用吃到肚子里的,因為它既沒味又沒營養,而且還是黑色的,并且很硬,根本就不能下肚.
西瓜籽外殼質地堅硬，難以消化，當食入西瓜籽并夾有食物混雜時，可隨大便排出。當大量進食西瓜籽時，西瓜汁被人體吸收后，西瓜籽隨著腸蠕動而逐漸集聚成團，從而導致大便秘結，腹部墜脹，甚至造成腸梗阻，尿潴留，闌尾炎等。因此，吃西瓜時，家長要告訴孩子將西瓜籽吐出，或將籽挖出后再給小孩吃。
西瓜籽外殼質地堅硬，難以消化，當食入西瓜籽并夾有食物混雜時，可隨大便排出。當大量進食西瓜籽時，西瓜汁被人體吸收后，西瓜籽隨著腸蠕動而逐漸集聚成團，從而導致大便秘結，腹部墜脹，甚至造成腸梗阻，尿潴留，闌尾炎等。因此，吃西瓜時，家長要告訴孩子將西瓜籽吐出，或將籽挖出后再給小孩吃。
西瓜子吃了有什么好處
1.西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效；
2.西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁；
3.含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃；
4.西瓜種子含脂肪油、蛋白質、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。還含一種皂甙樣成分，有降壓作用，并能緩解急性膀胱炎之癥狀；
5.西瓜子性味甘，性平，無毒；具有利肺，潤腸，止血，健胃等功效。
OK，本文到此結束，希望對大家有所幫助。
