By大吃貨小吃貨大小吃貨

1、看看這些食材，大家猜一猜咱們能做什么呢…………芝士焗飯，你猜對(duì)了么

2、2個(gè)西紅柿，切丁

3、1個(gè)青椒，切絲

4、昨晚剩的米飯

5、2個(gè)雞蛋

6、里面放雞精

7、白胡椒

8、鹽

9、烤腸

10、至于烤腸的多少，看個(gè)人愛好，我放了6根

11、把香腸段放進(jìn)來

12、拌勻

13、鍋里放油，放一點(diǎn)點(diǎn)就行

14、把油在鍋里涂勻

15、把剛才拌勻的飯倒進(jìn)鍋里

16、用勺子壓平

17、蕃茄醬

18、把番茄醬擠在壓平的米飯上面

19、蜂蜜

20、上面再擠一些蜂蜜

21、拿出馬蘇里拉奶酪

22、把奶酪鋪在上面

23、調(diào)成中火，蓋上鍋蓋

24、焗飯的時(shí)間嘛，就是看最上面的奶酪全部融化了，就可以出鍋了

25、出鍋

26、雖然做法很簡單，但是吃的時(shí)候還是要有儀式感的

27、滿滿的營養(yǎng)

28、拉絲，絕啦

29、簡單的食材，也能做出大廚般的口味，太好吃啦！有時(shí)間就來試一試吧

1.減緩色斑延緩衰老:番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有“長壽果”之美譽(yù)。

2.抗癌:研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

3.可降脂降壓:降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。

4.防止血栓的發(fā)生:患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。

5.健胃消食:有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

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